Quand ça ne va pas, as-tu déjà pensé en parler à un professionnel? Dans cette dernière capsule vidéo présentée par les Services à la vie étudiante, des étudiantes et étudiants de l’École nous expliquent quels sont les avantages à parler de ses défis ou sa détresse psychologique avec un professionnel.
Mais pourquoi est-ce si difficile de parler lorsque nous nous sentons moins bien? Cette peur peut s’expliquer par plusieurs raisons :
- Crainte de se faire juger;
- Peur d’être vu comme quelqu’un de faible ou qui ne peut surmonter ses problèmes;
- Mauvaises expériences dans le passé;
- Peur de l’inconnu.
C’est normal d’avoir des craintes. Par contre, passer par-dessus celles-ci en demandant de l’aide est le premier pas pour aller mieux.
Certaines personnes vont essayer de résoudre la situation en se donnant des injonctions à elles-mêmes (« ça va passer », « reste concentré », etc.). Pourtant, ne pas écouter ses signaux internes nuit à notre santé mentale positive au risque de voir notre état s’aggraver.
En quoi ça m’aide de parler de mes problèmes? Parler de son vécu permet d’avoir un certain recul par rapport à la situation, ce qui favorise aussi l’identification de solutions. Aussi, la majorité des personnes qui en parlent se sentent mieux et s’en sortent.
Quels sont les avantages de rencontrer un professionnel?
- Pourvoir te confier sans crainte auprès d’une personne qui va comprendre ton vécu.
- Recevoir de l’aide et du soutien avant de te ramasser au bout du rouleau.
- Mieux connaître l’information et les outils disponibles pour que tu te sentes mieux.
- Recevoir des conseils et te sentir accompagner.
- Prévenir une aggravation de ton état et favoriser ta santé mentale positive.
Est-ce qu’il faut que ce soit grave pour consulter?
Les personnes consultent pour différentes raisons. Il est possible de consulter pour favoriser son épanouissement personnel, prévenir une aggravation de son état ou pour se faire accompagner lors de périodes difficiles.
En ce sens, la démarche de relation d’aide est une façon de prendre soin de toi et de favoriser ton mieux-être :
- Tu peux y développer une meilleure connaissance de toi, de tes besoins, de tes valeurs.
- Tu peux prendre conscience de tes aptitudes et des différents appuis pour favoriser ta résilience et ton équilibre.
- Tu peux également mieux connaitre les outils et acquérir les connaissances qui te permettront de te sentir confiante et confiant pour résoudre les défis quotidiens et favoriser ton optimisme pour ton avenir.
Tu as besoin de soutien en relation d’aide? Les Services à la vie étudiante sont là pour toi.
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