C’est bien connu, prendre une pause même quand c’est la folie autour et que l’agenda déborde permet de mieux rebondir. Durant la période des examens, les Services à la vie étudiante te proposent donc 4 pauses actives pour te reposer les neurones.
Méditation pleine conscience | 2 décembre | 12 h à 13 h | Accède à Zoom
Cet atelier en ligne d’introduction à la pleine conscience basé sur la réduction du stress (MBSR, ou mindfulness-based stress reduction, développé par Jon-Kabat Zin) abordera son origine, l’utilité de sa pratique et te fera découvrir quelques méditations susceptibles d’être utilisées dans ta vie courante. Tu pourras mieux connaître son apport dans ta vie, utiliser sa pratique et ainsi favoriser ton mieux-être!
Massage sur chaise | 30 novembre | 12 h 15 à 15 h 15 | E-3037
Profite d’un massage éclair sur chaise gratuit (10 minutes) pour te relaxer et prendre du recul. Quand on est détendu, l’étude fonctionne toujours mieux.
Deux modalités d’inscription : Pour t’assurer une place à l’avance, passe au E-3042 d’ici le 26 novembre 16 h. Tu peux aussi te présenter directement le jour de l’événement à partir de midi (premier arrivé, premier servi).
Passeport vaccinal et masque requis.
Yoga relaxation | 3 décembre | 11 h à 12 h | Présente-toi au Centre sportif ÉTS (palestre)
L’entraîneur et kinésiologue Racim Kebbab du Centre sportif ÉTS te propose une heure d’exercices de yoga et de relaxation pour t’aider à mieux gérer ton stress et améliorer ton équilibre.
Vêtements souples et confortables suggérés. Tapis de yoga fournis.
Passeport vaccinal et masque requis.
Zoothérapie | 1er décembre | 12 h à 14 h | Présente-toi à l’Espace 3C de la Bibliothèque ÉTS
Les intervenantes en zoothérapie Karine et Erika t’invitent à venir flatter ou prendre Yoda le chien, Céleste le chat, Olafe la colombe et Fluffy le cochon. Ça pourrait te faire plus de bien que tu ne l’imagines!
Passeport vaccinal et masque requis.
Services à la vie étudiante
E-3042
514 396-8942
sve@etsmtl.ca